高考成绩不理想压抑心情低落想不开通抑郁了怎么改善心情？？？

高考已经结束，自己付出了多少努力自己很清楚，就不必过于纠结结果。
关于心情低落，我觉得有很多方法可以改善的。
首先，要进行自我安慰，高考并不是一个人的全部(如果真的觉得遗憾，应该化悲痛为力量，可以再来一次)，一定要平常心。
其次，可以通过吃甜食来缓解改善心情。当人心情不好时，身体会容易缺乏营养物质。因为心情、情绪与大脑活力有着比较大的关系，越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安，大脑越需要糖分。据一些研究表明，甜食可以刺激大脑释放脑内啡肽，而脑内啡肽可调节情绪，令人兴奋。所谓“糖上瘾”也是这个道理。
再者，也可以通过运动调整情绪。神经科学研究表明，运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌，它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。使人身心愉悦，抵抗哀伤；还能改善失眠；调动神经内分泌系统，提高免疫力。
最后，可以进行心理疏导，帮助你恢复信心。
世界很大，人生很短。希望你能够明白这个道理，认真生活，无所畏惧。

高考不理想还可以再复读，但心情低落想不开，甚至到了抑郁的程度，那就要去看心理医生了，要不然因为高考而得了心理疾病那就得不偿失了。

每个人在生活中都会遭遇各种各样的挫折，不要被高考的压力所打倒，要努力的去面对它，战胜它，相信风雨过后的重视彩虹，像其他人表达一下自己的压抑和不满，宣泄一下自己的情绪，让他们帮你疏导一下

只要你想好，以后该怎么办就可以让心情不那么压抑了？如果还是心情低落的话，可以出去转转，多出去旅旅游或者是出去玩一玩

和家人去旅游一下，看看泰山，华山～看看哪些野生动物，它们为了活着，日复一日的出去猎食，当天没有找到猎物，第二天继续出去找，它们作为一个低智商的生物，都如此有耐心，你作为一个高智慧生物，怎么就没有耐心呢？
这一次考不好，总结失败的教训，努力学习，第二年再考，极少有人一生中，一帆风顺，没有绊脚石，极大多数的人，都是跌跌倒倒，爬爬，跪着走完一生的。
如果看风景不够，那去看看工地干活的农民工，他们就是因为不好好读书，烈日炎炎下，还得扛着一两百斤的东西，维持生计，一抗就是一整天，第二天接着扛，日复一日。
你可以去扛一下，体验一下农民工的生活，看看是你学习辛苦，还是扛水泥辛苦。
人生，本来就是先苦后甜，没有人不吃苦的，只不过身份不同，所吃的苦不同罢了。