长期运动的人和长期不运动的人，有哪些区别？

俗话说得好生命在于运动，这句话不是空穴来风。单纯从外表上看你会发现经常锻炼的人精神会更加饱满，对于那些不爱运动或者很少运动的人来说，精神会比较欠佳，或者稍微一运动就会喊累气喘吁吁。

那么经常运动和不运动的人身体有哪些变化呢。

不爱运动的人身体更容易疲劳，精神容易疲惫。现在人们生活水平逐渐提高，人们吃好却很少运动导致食物热量堆积在体内。

加班熬夜暴饮暴食，长期久坐。导致脂肪堆积形成赘肉、大肚腩；身材变形、好看的衣服没法穿、对自己越来越没自信。

长期不运动的人、心肺功能进一步降低。心脏功能减退、肠胃蠕动减慢引发便秘消化不良等肠胃疾病。

长期运动的人：

1、长期运动能促进体内多余脂肪的燃烧，可有效地减少高血压、冠心病的发病率。保持形体、消除人体紧张感、提高身体耐力曾强免疫力。

2、多运动有利于人体骨骼肌肉的生长，还可以增强心肺的功能，改善血液循环系统，可有效提高机体抗疲劳的能力。有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。

3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种有效办法，研究发现经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。

4、经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮、关节更加灵活，抗打击能力较强，较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病。运动还能够刺激激素的分泌与维持脑细胞的增长，对提高睡眠质量以及预防老年痴呆有一定的好处。

当然做任何事情也是要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。运动健身也是一样。经常锻炼不仅能增强免疫系统还能降低各种疾病的发病率。物极必反同样运动也要适量，过度运动还是会对身体造成损伤。看完赶快行动起来吧。

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长期运动的人心肺功能非常的强大，而且全身的消化系统，免疫系统和供血系统都非常的健康，不会出现病态现象。相反长期不运动的人会身体比较肥胖，而且多数都有脂肪肝等病态。

长期运动的人和长期不运动的人的区别，首先就是肺活量不同，长期运动的人肺活量好，长期不运动的人动不动就喘气，肺活量比较差，其次就是长期运动的人体质会比较强壮，抵抗力好，身体素质也高，而长期不运动的人体质较弱，抵抗力差，动不动就生病。

长期运动的人，身体比较健康，从外表上看，更加充满活力和自信，有一种健康美，而长期不运动的人，感觉比较阴郁，不怎么活泼健康。

长期运动的人身材肯定特别好，肌肉线条明显，给人一种阳光的感觉有气质，不运动的人身材不一定很好，可能肉松松垮垮的整体不好