跑步心率170+会不会太高了？本人最近在减肥，听说慢跑很减脂，于是办了健身卡，每天跑，听说慢跑要3

2025-03-22 07:14:55

推荐回答（4个）

回答（1）：

理想的有氧慢跑减脂心率是150左右吧。你的明显太高了。
不要急，先把速度放慢些，而把时间拉长些，以我个人经验来讲，有氧慢跑50分钟－1小时减脂效果较佳。
另：晚餐节食非常重要，这个季节建议尽量以水果和新鲜蔬菜为主，晚餐不吃任何面食，多喝水。早、中餐要告诫自已：吃七八分饱即可！

回答（2）：

吃的好，早睡早起，10点之前睡觉，6点之前起床，做健身操，

回答（3）：

应该会吧

回答（4）：

你用多少的速度跑？