社交恐惧症越来越严重，怎么办？

社交恐惧症越来越严重，我们要从提高自己，接受不同文化，敞开心扉，提高自信来解决。社交恐惧症是各方面因素综合的一个症状。有自己对事物的见解认识、性格特点、地方文化、自信程度等因素。所以，我们要从自身寻找原因。第一：我们要提升自己的文化素养，形成一个正确的三观。第二:：我们要敞开心扉，改变性格，积极与他人交流。第三：对于不同地方不同文化，我们要进行自我筛选，取其精华去其糟粕。第四：在与他人进行交流时，我们要自信乐观。自信的人最美丽，我们要相信这一说法。俗话说得好，腹有诗书气自华，阅读优秀的文化作品能够提升自己的涵养。对于不同事物的认识和见解都有不同的提升。优秀的文化能够形成正确的三观，对的三观自然而然会吸引一些与你三观相同的人。所以我们要多读书，读好书，提高自身修养。这一症状一般存在于一些内向的人身上。内向的人一般给给予自己的压力过于大，适当的运动可以舒缓压力。积极与他人交谈可以改变其内向性格，多交朋友就会使你开朗，压力减少。我们要积极的与他人交流，敞开心扉。改变自己内向的性格。不管对于现在的人际交往还是以后的相夫教子都是重要的因素之一。不同的地方有不同的文化，我们相聚在一起。就会有不同的习惯，不同的行为方式以及理解方式。对于不同的文化，我们要积极接受，而不是在背后吐槽人家或者是不愿意与他人交流。对于这种现象我们就要取其精华去其糟粕，保留自己良好的习惯，改正自己不好的习惯，尽快的融入到社会的大家庭当中。你是一个人不管是行为方式或者是说话方式的一个底气。如果你特别有自信，那你就会特别想与别人进行交流，让别人发现你的闪光点。就不会出现社交恐惧这一现象。一般有社交恐惧的人就会缺乏自信。对于提升自信，我们可以完善自己、学习新的技能提高自己的涵养、如果自己是一个优秀的人那么就会有特别多的人想要去认识你，了解你，和你做朋友。那么社交恐惧症这一说法就不会存在了。所以我们要，认识自己提高自己。让自己做事情，有自信有能力。如果你是一朵好花，那么蝴蝶自然会来寻找你。

社交是人生一个重要的方面，它关系到一个人的工作生活的去向，如果一个人得了社交恐惧症，他就是对社会还不是那么的适应，要慢慢地调理自己，首先在心态上要安慰好自己，要认为这没有什么，要大胆地去面对，要树立起工作生活的信心和勇气。其次要自信，对工作生活要乐观，遇到问题要大胆地去尝试面对，抱有没有过不去的火焰山的思想，社交中取得了成功我们再接再厉，即使失败了，我们也不要气馁，要换一种思维和方法再去试试，相信事情总会解决的，这样慢慢地你就会感受到了社交的魅力，你的社交恐惧症也随之消失，你会感受到了生活的美好。

这个是心理问题。先尝试着跟自己亲人。内心最要好的朋友接触交流一下。不要过度紧张。有空了就多出去旅游。放开自己的内心世界。但是最关键的是去看看心理医生。

拍视频挂上网，不要露脸，只要分享你的兴趣爱好，生活点滴，自己没想法的就搜集网络信息然后整合成新的内容，配点好玩的解说也是可以。非要露脸的时候可以用卡通图像遮掩掉，或者给自己画副大眼镜，看起来很调侃，但其实主要目的是不暴露自己，旁白的声音也可以稍微处理下，听起来不像你日常说话的口音就行。总之不要刻意为了交朋友而交朋友，如果你是个有趣的灵魂，那么自然会发散磁场，朋友不需要多，有三五个死忠能一直帮你打卡就行，如果气场合得来又住得近的，尝试约出来吃个饭，慢慢培养线下的联络就可以了。

大多数人都存在不自信的问题，因为不自信引起的开会紧张，当众讲话紧张，社交紧张，焦虑等问题都是很常见的事情。每个人的心理问题在起初的时候都是不经意，有些人受到的直接伤害大，有些人逃避一次又一次后，表面上感觉没有什么影响，实际内心一次又一次的折磨和痛苦。
开会紧张，当众讲话紧张，社交紧张，焦虑的这些问题，首先都是源于自己心里出了一定的“问题”，这个问题并不是一概而论的，都是很复杂的心里活动，各色不一，这里不详尽说明。当心理出现问题了，就会开始出现各种心理上，行为上，思维上的各种问题。心理问题导致了身体的反应，也就是我们所说的症状的问题，心慌，手抖，心跳加速，脸红，出汗等等，类似这些反应。随着自己问题不得以解决，并且爆发的频次增多，自己就会容易焦虑，抑郁，上升到更严重的情绪压力反应中。

有的人曾经只是开会紧张的问题，结果演变到日常交往紧张，和别人沟通打交道紧张，早上起床没有征兆和缘由的紧张和焦虑在发展到后边，就是身体真的出了问题，也就是到了身体出现反应，比如出现了躯体的一些征兆等等。

曾经我和你一样，也是面临这样的痛苦和煎熬，经过10多年的时间，不断的学习，练习，拼搏，我现在改变了，曾经紧张，开会紧张，当众讲话紧张，社交紧张，焦虑也通通没有了，我总结出了一套切实可行解决焦虑，解决紧张的方法，也就是现在的紧张经营，我已经用这套科学的方法帮助了20000多人摆脱紧张、焦虑的困扰。



你是紧张、恐惧患者吗？ 首先我需要确定你是否是紧张，恐惧患者，你用12个关键词来衡量下你自己，然后给自己打一个标签，没有关系，今天你发现的问题，我就可以帮你解决掉。
1、紧张、不知道说什么、身体颤抖、声音颤抖、脸红、手抖
2、焦虑 3、不自信 4、胆怯 5、害怕 6、担心 7、不好意思（打不开自己） 8、怕丢脸 9、恐惧 t (6)、孤僻 11、紧张 12、抑郁
当你有3个关键词以上，并且害怕上台发言，害怕当众讲话，被人注视就不舒服，心理素质差，内向，胆怯，社交恐惧，不爱与人交往，紧张，焦虑，缺乏自信，甚至已经发展到了严重抑郁的地步， 并且由此出现了严重的生理表现，心跳加速，紧张忘词，心慌，手抖，声音颤抖，腿抖，脸红，全身颤抖，紧张就结巴等等表现，有越来越严重的趋势

那么你就是一个需要真正改变的人！

紧张的人都是孤独的人，不愿也不敢和别人交流，老师这里建立了一个平台，可以让有相同问题的人相互交流，让自已不再寂寞。来自各地、各行、各业的人，在一起，解决问题的同时，扩大自已的圈子，交友成长，齐头并进，加老师微信937188168，帮你安排。
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