我想你应该位女士吧，放心吧，不用太担心的，首先有效的健身锻炼是需要15分钟以上的，其次肌肉的增长是需要大量营养补充的。再者女性是很难很难练出明显的肌肉的。所以你的担心完全是多余的。我可以直接告诉你，20层楼，绝对不会让你练出明显的肌肉，但可以让你瘦身，从而让你身上原有的肌肉稍微显现出来一些。不过这也完全不用担心，不会难看的，只是纤细的腿上显现出一点点肌肉的痕迹。应该说这反而会更漂亮健康一点！
