在运动挫伤之后应该立即用冰块冷敷，以减缓血液向受伤部位的淤积，减小肿痛的可能性。但是当冷敷结束之后，受伤部位如果依然肿痛的话，可在肿的情况稳定之后用热敷，以加速血液的流动，使肿处的血液留走，加速消肿。
冷敷有消肿的作用，我的眼睛肿的时候，就是把凉毛巾把冰块包起来敷在眼睛上，挺有效的。
