吃什么东西可以有助于快速减肥拜托了各位 谢谢

我以前也很胖，你的现在心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。一定不能使用任何节食法，伤身降低免疫力，减下去也也会反弹回来，得不偿失；还有什么21天减肥法，7日瘦身汤等也都是骗人的，千万不要跟风，会导致营养不良，还反弹。最好的减肥方法就是控制饮食，坚持运动，一定要坚持，你一定会成功的！其次就是借助减肥产品，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，记得把分加给我哦, 呵呵~ 推荐你空间QQ369524800收集了很多减肥美容有效方法,"最有效的丰胸瘦身美容排行榜"，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的： http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-22985701.htm 快去看看吧,呵呵 记得把分给我哟

要健康减肥哦 ，，每天去跑跑步，，既可以锻炼身体，，又能减肥，，不过，，饮食方面注意的话，，应该能对减肥有点帮助的。。首先，，早上必须得吃早饭，，早上不吃的话更容易发胖，，不过，，早上起来可以喝一杯白开水，，加点蜂蜜就更好咯，，中午吃饭，，可以多打些菜，，最好是素菜多点，，荤菜少点，，把菜吃光光，，饭吃三分之一就可以了，，晚上可以不吃的，，如果实在饿的话就在五点之前吃，，因为五点之后，，我们的身体基本需要什么大的能量了，，所以，，五点过后，，避免吃大餐哦。。晚饭后，，可以去操场或是广场跑跑步，，或者是快步的走也行的，，要记住的是，，不能为了减肥就完全不吃饭，，也不能光吃水果，，要知道，，好多水果糖分是很高的，，反而更容易发胖的哦，，还有的是，，油炸类食品，薯条薯片之类的零食，，最后少吃。。这只是我个人的见解啦，，不过，，我这样做的，，本人认为还是蛮有效的，，如果你能坚持的话，，肯定能减下来的。。不能只想很快很快的减，，那样对身体很好的~~~