问题很多，随便举几个例子
1、跑步运动枯燥，坚持与否是很重要的。
2、运动频率，根据自身条件安排运动时间频率，这个没安排好影响生活和工作学习，并且身体吃不消，反而容易损害身体，过度锻炼，损伤膝盖的例子就很多。
3、跑步姿态不科学也会导致很多问题，比如脚部问题，扭伤，起泡等等。膝盖磨损问题。
4、跑步配速问题，速度太慢没有锻炼效果，速度太快不符合身体状况也容易出事。
如何健康的跑步还是最好全面做一下身体检查，然后自己科学的安排计划或者求助于专业教练。
跑步是一项很好的运动，但要注意方法。
首先是根据年龄：不知道题主多大，很多都是年轻人倡导，让老人或者说是成年人三四十岁你再做，那根本不行。30岁或者35岁以后尽量不要一味的跑了，如果有能力的话，可以尝试着小跑或者跑跑跳跳，向小孩玩耍那样，累了马上停下来休息，而不要一味用强。如果一味的不停的跑，不但对身体无益，反而还是巨大的消耗。
其次关于跑步的时间：最好白天跑，早晨跑，夜跑有很大危害性，说两点最重要的。第一，跑步，尤其晚上跑步，对身体消耗极大。身体素质太差的，最后能量消耗之后容易导致突然出现问题。第二，如果光跑步不拉伸的话，它在消耗巨大的能量的前提下，打通经脉的效果并不理想，并不是完全反对跑，而是反对这种单一的持续的高强度跑步。
再次，跑步注意用胯发力，胯带动大腿，大腿带动小腿，而不是小腿和脚来主动发力。胯是人体能量的发动机，激活跨人才能有无穷的能量，才能跑的轻松省力还锻炼到位了。上身保持轻松直立即可，不要低头跑，自然摆臂。
最后跑步是一种单一的运动，还要配合一些其他的动作，比如拉抻等才能锻炼到整体。
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