怎么做才能戒掉网瘾？

让其正视危害， 沉迷于上网，尤其是沉迷于黄色网站，危害极大。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。告诫他其中的利害关系，让他戒掉网瘾。

让他以新代旧，在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。

请人监督， 戒除“网瘾”，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们讲明自己控制上网的计划，请他们监督;当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。

1、多出去走走

网瘾的人大多数都喜欢成天宅在家里，弄弄手机弄弄电脑，其实这都是内心空虚的表现，现在生活节奏加快，人们压力变大，喜欢在手机上消遣时间，并且手机上每天琳琅满目的信息，可以吸引你的目光，但是其实大多数对你并没有多大的用处，如果有时间尽量出去走走，可以呼吸一下新鲜的空气，逛逛街，总比宅在家里好。

2、勇于面对生活

网瘾的来源还有一种起源于我们内心的依赖性，不仅仅因为网上的消息让你忍不住看手机，打开电脑，还有一个原因就是内心的依赖，人们不愿意去面对外面的一切，同学见面也不在聊天，而且自己看自己的手机，活在自己的世界里，寻求一种安全的保护。这时你就要反省自己了，要勇敢面对生活中发生的一切，而不只是沉迷于网络寻求安慰。

3、多与人交流

对网上瘾的人都喜欢在网络上寻求一种安慰，有些人沉迷网络是因为期待网络上的人能给她一种安慰感，和不认识的人更能吐露心声，这种人时间久了就把网络当做一种慰籍，从而与现实生活中的人离的越来越远，也就是在网络上找到了存在感，其实这种人内心是比较期待别人的肯定，但是时间久了这样下去，很容易脱离现实，你应该控制自己的上网时间，多在现实生活中充实自己，与人交流，正视自己，不高傲不自卑。

首先，做任何事情都需要一个理由，那么根据您自身的情况而定，您上网是干什么这个很重要，你要清楚自己为何上网，为何戒掉网瘾，把这个理由找出来。

其次就是许下一个承诺，公众做出一个承诺，但是建议你对自己的家人做一个承诺，将你家中的电脑交给父母保管，然后自己克制一下自己不要去网吧，让父母在经济上再约束一下你，这样就可以轻松帮您戒掉网瘾了。

接下来就是戒掉网瘾的一个最关键的地方，就是必须合理的规划自己的作息时间，重新定位自己的人生方向，不要将时间浪费在一些不切实际的事情上，没有人替我们生活，生活是自己打拼出来的，我们只有奋斗，努力，积极向上。方法就是自己可以去多做些户外的活动，爬爬山，散散步，让自己忙碌起来，想想都美好。

网瘾者在手机互联网上获得成就感、价值感，可以在玩游戏中获得人的交往，满足人的社交需求。网络让很多在现实中找不到成就感、价值感的人深陷其中不能自拔。网络是现在生活的需要，尽量把它当成娱乐活动，努力让患者找到在现实之中的成就感、价值感，才是解决网瘾问题的关键。

多参加社交活动。网瘾的人大多数都喜欢成天宅在家里，用手机上网用电脑上网，其实这都是内心空虚的表现。可以多约朋友一起吃饭、一起运动、一起旅游等等，呼吸一下新鲜的空气，见识外面精彩的世界，你会发现，比上网乐趣多太多了。

多与人沟通交流。应该控制上网时间，多在现实生活中充实自己，与人交流，正视自己，不高傲不自卑。

网瘾是现在社会的一个话题，戒掉网瘾需要内心的驱动力还有外界的客观条件：先让孩子谈谈一直上网现在的状态是怎样的，觉得一直这样上网的感受和这样做的看法，家长不怒骂，甚至还要接纳，并只谈自己观察到的感受。

有网瘾的孩子，父母都是溺爱型的。这些父母认为，孩子只要学习成绩好，想要玩一下电脑，并不是一些不能理解的事情，所以只要孩子想要就给，这种建这种不健康的，不积极的引导，是最错误的方式。

父母控制欲比较强，只要孩子不听话，动辄打骂，造成孩子虽然表面顺从了，其实内心根本不认同你的教育方式。为了宣泄自己的不满，他们就只能去从网上获得一个安慰和平衡，因此造成了网瘾少年。

家长给予他们一个健康的，和谐家庭关系。因为只有将他们的家庭关系重新建立，通过家庭疗法，才能够让他们的学习回到正轨。而这种方法，也是让孩子们戒掉网瘾，不再重复，染上网瘾的重要方式。