我的经验，一个月减了10斤，还不伤身伤财，早上一根黄瓜一个鸡蛋，中午一个黄瓜和晚上一根，可以吃菜，但要七分饱，晚上能不吃效果更好，但我忍不住，你试试
有吖..上个暑假...我用20天的时间..减了8斤快10斤..就是每天半个钟头呼啦圈.半个钟头跑步机上慢跑...晚上吃少..不吃零食..多喝水.少喝饮料..就行了..
