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怎么养生？

我21岁怎么养生？

2024-11-06 00:45:01

推荐回答（5个）

回答（1）：

大家都明白了吗

回答（2）：

水是必不可少，因为水占人体的百分之五十，同时能够提高新陈代谢，加快能量的消耗。
偶尔喝茶，最好选择红茶、绿茶、普洱茶、铁观音或者花茶，因为茶叶中含有一种物质对人体有益，同时喝茶能够排出体内的毒素。
多吃蔬菜，蔬菜中含有的维生素是对于人体有益，特别是对于年轻人和老年人来说，多吃蔬菜有益于养生。
适量的摄入蛋白类的食物，养生就不要选择猪肉等高脂肪的肉类，最好选择鸡蛋和鱼肉类的食物。
适量摄入坚果，特别是对于老年人，适当的吃核桃等一些高蛋白的坚果，因为坚果含有的脂肪对人体有益。
适当的配合运动，养生也是需要锻炼，只要有适量的运动也是有助于养生。

回答（3）：

养生泡脚小妙招

回答（4）：

女生坚持这5个习惯，你会越来越漂亮！

回答（5）：

冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开处方

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