如何控制自己的情绪，本人易怒，易喜，易悲

2024-11-06 14:39:46

推荐回答（5个）

回答（1）：

笑口常开。

喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢？
2

合理发泄。

如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。
3

选择倾诉。

很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。
4

学会转移。

如果做一件事总是不如意，那就转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。
5

自我减压。

压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。
6

积极暗示。

给自己积极的心理暗示，情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的，那么你总会变的优秀。

回答（2）：

多出去散散心多看看一些花草树木，还有听一些比较欢快的音乐，同时可以跟朋友一起出去玩！

回答（3）：

该哭的时候哭出来，憋着不好，也可以读一些有深度的小说，可以让人心宁

回答（4）：

除死无大事。

回答（5）：

控制好自己