不会有任何变化。而且你也不可能坚持一个月的，因为你的肌肉根本受不了这种锻炼，这不是咬牙坚持的事，而是完全错误的方法。
这么高强度的锻炼，你的最终目的是什么？想练肌肉，还是想减肥。如果你的身体可以吃得消，祝贺你，一个月可以长肌肉，可以瘦身。长了肌肉后不能停止锻炼，身体会反弹的。
关节 腱鞘 肌肉寿命以及健康程度下降 耐力稍微提高
变瘦
