正常室温下8-10分钟即可。
冬天和夏天可适当延长或减少时间。开水是煮沸后的水,开水不仅解渴,而且最容易透过细胞促进新陈代谢,调节体温,增加血液中血红蛋白含量,增进机体免疫功能,提高人体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性,有利于较快降低累积于肌肉中的疲劳素”———乳酸,从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。
喝水注意事项
不要等口渴后再喝水:口渴时喝水已经不管用了,我们要养成主动喝水的习惯,每天至少8杯水,一旦身体感觉到口渴,说明你的身体已经微微失水,喝水应该均衡,不要等到口干舌燥再喝水。
不少上班族认为,经常坐在有空调的办公室里,不需要大量补充水分,其实在空调环境中,人体更容易脱水,脑细胞脱水可能会导致记忆力减退、思想不集中、工作效率降低。所以,上班族应该多喝水,不应等口渴了再喝。
室温越高水温就相应的高,那么开水的温度下降就越慢,如果夏天,室内自然的凉却估计30分钟左右,如果是冬季,放在室内不开暖气就15分钟以内,放在室外不到10分钟。
两三个小时后吧