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每天晚饭后跑步半小时能减肥吗

2024-11-20 23:36:02

推荐回答（5个）

回答（1）：

半小时是预热超过40分钟以上才开始消耗身体中的脂肪！！之后再配合一些力量训练坚持20多天肯定有效果

回答（2）：

看你以什么速度跑。如果比走路快不了什么就没啥用。另外，主要饭后至少半小时才能运动。

回答（3）：

建议增加到40分钟。有氧运动40分钟以上才能动员并消耗脂肪。

回答（4）：

跑45分钟到60分钟，再拉筋，是可以瘦的

回答（5）：

有助于消化，每天坚持的话应该会见到成果的

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