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骑单车一小时和快走一小时哪个瘦身效果好

2025-03-19 16:03:38

推荐回答（4个）

回答（1）：

个人建议骑单车，主要考虑对膝关节的损伤程度，骑行要小于跑步。
至于比较瘦身效果，那要看你单位时间内的运动量，BBC有个调研，每周尽全力踩单车3分钟，可以满足一周的运动量。所以呢强度是最重要的。
单车哦，更有乐趣，但要注意安全哦

回答（2）：

肯定是快走一个小时的效果好于骑单车了。

回答（3）：

没实践过

回答（4）：

骑单车

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