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问点练腹肌的问题，本人小白在做Keep，在练腹肌撕裂者进阶，能每天练一次么？一天多少次？

2024-10-29 08:11:57

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回答（1）：

insanity是可以另外加一些腹肌练习的。你可以看看insanity的课表，貌似是从第二周开始，每周都有一到两天是做两个视频，其中一个视频是做腹肌的，只不过强度不大罢了，你可以改成腹肌撕裂者。另外你自己也可以把腹肌撕裂者的训练接到insanity视频后面，不要连续练腹肌撕裂者就是了，两天或三天一练就行了。