怎样能快速提升自身的弹跳力？{实用的}

2024-11-13 03:54:42

推荐回答（5个）

回答（1）：

你站直身体,点脚使身体上升,连续做直到腿发酸为止,并追加40个仰卧起坐.天天坚持!肯定会有效的.

回答（2）：

我也是打篮球的也为提高弹跳力四处求经其实上边的几位仁兄的方法都很不错效果都很好不过我曾经注意到我朋友中弹跳最出色的几个以前都挺胖经常打球瘦下来以后弹跳都进步神速我就尝试负重练习在腿上绑上沙袋跑跳效果很明显主要是你坚持朋友好运啊

回答（3）：

经常打就会好的,不用特别训练的,但要天天打,我是省篮协的

回答（4）：

增加弹跳,蛙跳的效果很不错

回答（5）：

绑沙袋对提升弹跳·