我想排宿便断食几天

2024-11-17 03:07:41

推荐回答（4个）

回答（1）：

1.多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素c,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快, 使粪便易于排出体外。
2.清理肠道堆积的宿便，最大程度上减轻肠道承受负荷，肠道长期被拉升，失去原有的弹性。一旦宿便排除，肠道通透，吸收水分，恢复弹性，恢复正常的蠕动功能，宿便随到随排，肠道轻轻松松!
3.适量的运动:避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。
4.每天定时排便:养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。

回答（2）：

用断食排毒要每早五点喝杯盐水幅度运便意厕所排宿便宿便毒

回答（3）：

断食无法排毒。排毒是需要肠胃增强蠕动能力，啥都不吃无法提供能量。少吃油腻，多吃青菜，多喝水，多运动就可以了。

回答（4）：

好咯