管住嘴 迈开腿 都需要长期坚持！ 如果想瘦的快就可以选择吃减肥药！像我就是吃药瘦的😁
拒绝广义上的糖，和猪肉。适当有氧运动，轻松减肥
这个身高跟体重是很标准的，你要锻练就去做，但目的不是减肥。你没有肥可减啊。
