运动减肥一段时间后突然停止运动会不会反弹很快？

2024-11-16 00:55:46

推荐回答（5个）

回答（1）：

会反弹的
我之前运动减肥有明显的效果
但是一段时间后应为间断不运动的关系，大概一两个月左右就又回去了
而且比以前肉肉更多了
纯属个人体会哈，不一样的体质可能也不一样咯

回答（2）：

你好:会反弹的，基本上是会反弹的厉害的，所以你要坚持运动才能保持好的身材。当然控制饮食，和少量的运动就可以做到控制体重了。

回答（3）：

运动减肥是仅次于抽脂的最有效的减肥方法，如果这都会反弹的话，那别的方法就更差劲了。

如果想避免反弹，眼光就要放长远一些，在制定训练计划的时候，不要单纯以消耗脂肪为目标，还要顾及肌肉的生长。

长时间的有氧运动，可以消耗脂肪，但如果仅靠这个来减肥那是很辛苦的，而且一旦停止运动饮食又保持不变热量一积蓄反弹就很容易了。而如果训练时加上一定的力量练习，保持肌肉的生长的脂肪的消耗同时进行，那么身体的代谢率就会增大，即每天身体都会多消耗一定的热量，以后就算不运动，由于代谢率的增大，要反弹也不容易。

至于如何训练，就一句，先力量练习，再有氧练习。具体的上网自己找吧。

回答（4）：

一般，运动减肥是不会反弹的，药物的就会的。
只要你不是运动后停止运动，而且暴饮暴食的话，生活规律一般不会反弹的。

回答（5）：

其实反不反弹的话主要还看LZ的食量控制。多喝水，还是希望能坚持下去，如果一直在运动突然停止后的一段时间，肌肉各方面的放松，等到你再想继续做的话，时间就要久了。