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在没受过训练的正常人跑步一次能跑多少公里
在没受过训练的正常人跑步一次能跑多少公里
2024-11-15 07:13:48
推荐回答（1个）
回答（1）：
刚开始1~3公里，看个人体力，等跑了一周后，就依次每周增加一公里的增幅跑。很快就可以跑到5公里以上
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