一天刷牙几次才好

刷牙一般2~3次最适合。

掌握正确的刷牙方法，或者卫生习惯很好的朋友一天只需2~3次就够了。我们刷牙的目的在于刷干净，而不是刷牙的次数。一般来说早晚刷牙就可。

餐后稍停再刷牙，避免牙齿过敏

餐后马上刷牙，的确能及时清除食品残渣和牙垢，但某些口腔医学专家表示，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症产生率增高15%！由于牙齿概况有一层珐琅质，刚吃完东西，特别刚吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齿上的珐琅质会变软，这时候刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时候一久，牙齿会酸痛、肿胀。

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好牙的六大标准

达到以下6点的牙齿，基本上就可以算是“好牙”：

1、牙齿没有扭转；

2、牙列排列曲线良好；

3、牙齿轴向倾斜角度良好；

4、上下牙列间咬合关系良好；

5、牙齿间紧密接触，没有间隙；

6、牙冠唇舌向或颊舌向倾度良好；

参考资料：健康牙齿的六大标准 爱护牙齿有五个要素-人民网

正常的口腔卫生清洁，应该是一天刷牙两次。

早晚刷牙，饭后漱口，如果食物残渣较多，或者食物气味较重，建议饭后半小时后刷牙，有助于口腔卫生，保护牙齿。

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刷牙正确方法：

1、饭后20分钟再刷牙。起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。

2、牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，太热的水也不好。

3/正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。专家强调，刷牙应该用竖刷法，如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，避免牙齿遭受进一步的损害。

正常一天两次就够了，早晚各一次。如果你总是喜欢不定时的吃零食。那么建议你用一些含氟的漱口水。当然含氟量不要过大，刷牙时方法要正确。不然每天刷N次也不会见效 的。不要横着刷，也不要上下刷，不然脏东西很容易进入牙龈，引起牙周病，最好 的方法 是旋转式的刷法。试试看把

两次最好,早一次晚一次,如果你午睡很久最好也来一次,但刷多了不好,如果你来不及,啃个酸苹果,漱漱口.每次刷牙时间不能久,方法要得当.牙刷要合你牙齿,定期换牙刷,牙膏自己用自己的最好.