如何让自己静下心来看书？

2025-03-01 19:58:09

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回答（1）：

说说我自己：

从2018年开始，每个星期至少一本书，到现在一年半的时间，初步算一下应该读了有一百本了！各个方面的书都有，看的比较杂！但是每看完一本书都会写个读书笔记，有的笔记只有几句话，有的笔记写的很多！收获还是挺多的！我之前并不是一个喜欢看书的人。自从经历了一次考试之后我就改变了。那是2017年，我备考一个工程师证，目的很简单，考过了可以挂证赚钱！来到图书馆，看着从来没接触过的又一领域的复习材料！真心的是一种煎熬！无意中看到书架上各种感兴趣的历史，地理，旅游等等方面的书，我第一次有了想翻开看看的欲望！于是心里暗下决定，等我考试结束一定看看这些书！考试结束了，半年的复习并没有使我通过考试，但是从那以后我养成了看书的习惯！之前看书总困，说来也怪，现在不但不困，还特清醒，不断的被书中的内容吸引！就像学骑自行车，或者学游泳，一旦顿悟了，就成为了一种技能，永远陪伴你了！

因为我特别喜欢看书，看书是我特别愿意做的事情，看书的过程中我特别开心，我看的也都是我喜欢的书，所以静下心来看书，对我其实不是多难的事情。

大学的时候，我舍友经常看到我看书看得边哭边笑的，好像傻子一样。其实是我特别沉浸到书的故事情节里，与书中的人物同喜同悲，特别痴迷而已。

到现在我还记得:之前在珠海市工作的时候，在东莞市工作的时候，晚上睡觉之前开始看书，因为看得特别痴迷，越看越精神，越看越放不下，一夜没睡，一直看书到天亮，第二天直接洗把脸上班的情形。

所以你要问我如何静下心来看书，我觉得特别简单啊:痴迷上看书，仅此而已。或许是我都是看的故事小说类书籍的原因吧，不看到最后一个章节，不知道最后的大结局就不死心的原因，反正只要我一打开书籍看，我就可以很快地沉入到故事情节里，就很容易静下心来，忘记了其他所有的事情。

当然，专注力确实是需要一件培养，才能不断地增长的事情。一般人的专注力，都不会超过二十五分钟。也就是说这个人干这件事情二十五分钟之后就开始走神儿，是特别正常的事情。所以在看书的过程中，忽然发现，自己心思不在书上了，去玩手机了，去想其他事情了，也都属于正常现象。

关键是你自己要有自觉。

其实，你现在可以自我发觉一下，自己每天的日常习惯。据我观察，大部分人都是这样处理事情的:一早到公司，打开电脑的同时，眼睛就一直没有离开过手机。在边看邮箱的同时，又打开了视频节目，大部分人都已经习惯了同时处理几件事情。眼睛一会儿就换一个屏幕，很少有说专注于一件事情上几十分钟的。

所以这样造成的结果就是，大部分人的注意力都很差。也会非常容易脑疲劳。好像干了很多事情一样，但是效率又不高。

那些专注力很强的人会有什么表现:比如伟大领袖毛主席，专门到闹市街头的去读书，就是在这种喧闹的环境里，他依然可以沉浸到自己读书里，读得津津有味。

这就是专注力强的表现。当然这种专注力也不是一天两天就训练出来的。所以普通人想要训练出很强的专注力，一定是有个过程的。

刚刚开始不要太功利，找自己感兴趣的书去读。读书的过程中，要排除干扰，手机放远一点，注意观察自己的心神。给自己设定可以达成的目标:第一天能静下心来读十五分钟，那第二天能读二十分钟就是进步。就这样逐级进步，只要你这样坚持训练，我相信你的专注力一定会越来越好的。

现在人很多，无法静下心来看书，主要是因为有手机的干扰，所以如果真的想要看书，首先要给自己找一个不受干扰的时间，那么什么时候是最合适的时间呢？早晨和晚上。

尤其是早上，其他人都还未醒来的时候。通常这个时候也不会有太多信息干扰，正好可以让自己潜心读书。

还有些人太久没有看书习惯，这个时候就可以对自己放松一点要求，如果一下子要求自己达到很高的阅读量或者阅读速度，当完不成时就会特别失望，但是反过来如果只是要求自己先完成看书的动作，那就会容易的多。

当确实看不见去时，可以从自己喜欢的类目阅读起。

关于读书速度，有些人会说一年要读几百本书，但是对于更多人来讲不能一味追求读书速度，而是要看你对知识的吸收程度和内化程度。看完书之后尝试做一篇读书笔记是最能有效检验的，也会大大促进知识的吸收。

记得哦，不要和别人比，只和昨天的自己比。

我是企鹅，每天职场说。如果我的回答有帮助，请记得给我留言点赞哦～

能静下心来读书是一件美好的事情。不过，现在能做到静下心来看书，真不是件容易的事情。有一次正我在静心的看书，被同事看到了，居然说：这年头还有人看书，难得！

怎么样才能让自己静下心来看书？我平常是这样做的：

1、一有空闲时间就把书拿过来看，手机放在一边，规定自己不许看手机。读书一个小时或者两个小时然后再看手机。

因为只要手机拿到手，刷刷新闻，刷刷朋友圈，刷刷自己平常会浏览的网站，就得半小时，如果遇到爆文点进去一看又至少得浪费5到10分钟。

所以在规定的时间内看书，不许自己看手机。说到做到，自制力一定要强。要不然你很难做到静下心来看书的。

2、床头放本书，午休之前可以浏览一两篇散文或者看几页小说，先看书，害怕错过热点的话，阅读之后用几分钟快速浏览一下手机上的有用信息，然后再进入午休。

3、晚上，周围静下来，是静心读书的最佳时间，多年前，手机不风行的时代，几乎大都数人都有枕边书。

现在读枕边书，也不错，尤其夜晚，最美妙的阅读时间，一定要珍惜。放下杂念，平心静气，读书也像敬香一样需要仪式感。

养成习惯就好了，央视一姐董卿深受大家的喜欢，主持的《朗读者》深入人心，和她每天起码读一个小时的书，获取知识信息是分不开的。

夜晚要看书的时候，不要再这儿摸摸，那儿摸摸，让自己坐下来，闭上眼让自己的心安静下来。然后再开始阅读。

3、有时间，不要想着追剧，游戏，看娱乐类的视频。而要想着：我要读书，读书，读书！

没有命令法书肯定是读不进去的。没有一颗安静的心，书肯定是读不进去的。

命令自己，强迫自己。你自己不想改变自己，上帝也拿你没办法。

一个人有一颗安静的心，世界都为你喝彩，如果能安静下来读书，你未来的人生想不精彩都不可以。

所以，静下心来读书吧！祝你成功！记住：自己让自己心静下来，就能静下来了哦！

因为写作的原因，我每天都要看书，关于如何静下心看书，分享几点自己的读书感悟：

很多人都承认读书是个好习惯，也想在工作之余多读一点书。但却因为不明确读书的目的、读什么书，而缺少读书的动力。

如果你的读书的目的是为了消遣和打发时间，那么读自己喜欢的书就好。只有读你自己真正喜欢的书，你才能读得进去。

如果你的目的是提升自己某方面的能力，比如，你想提升自己的沟通能力，那么你就可以去读这个主题相关的书，像《沟通的艺术》《非暴力沟通》之类的。这类书籍因为应用型较强，在阅读的时候更容易产生获得感，相信你阅读的动力和欲望也就更强。

所以，读书之前，最重要的是想清楚自己为什么要读书，然后再去找自己真正想要阅读的书。

前几年的时候，由于工作繁忙，我自己也经常静不下心来看书。但是现在，每天看书已经成了像吃饭喝水一样自然而然的习惯。那么怎么养成读书的习惯呢？

首先，固定阅读的时间。比如我通常会在晚上睡觉前读一个小时的书。这段时间因为不受干扰，非常适合阅读和思考。此外，睡前读书还有助于睡眠，现在睡觉之前不读书，我都会睡不着觉。

但具体什么什么时候读书，是早上还是晚上，建议大家根据自己的作息习惯，重要的是养成了习惯之后，我们到了点就会自觉去看书，不需要启动自己的意志力。

良好的阅读环境能够让人内心宁静，更适合读书。比如，在床头放一台适合阅读的台灯。静谧的夜晚，温馨的灯光，相信在这样的氛围当中，你会有更强烈的阅读欲望。

最后，建议大家在阅读的的时候尽量关闭手机网络，减少干扰。

现在微信各种社交软件和应用弹出的各种消息都会抢夺我们的注意力，使得我们的时间不断被碎片化。所以，想要静心读书，提高阅读的效率，最好在阅读的时候，关闭手机网络，或者将手机切换成飞行模式，确保自己有一段完整不被打扰的的阅读时间。我自己就是这么做的，个人觉得很有效，你也可以试试！

很多人都喜欢给自己制定目标:

一年看100本书

一年写50本书评

在我看来，这样说大话的人，我是不会去相信的。

他们愿景很好，可是为自己打call的方式太武断。不是说出来就可以的。这时候要遵循smart原则。

将目标分解、细化，并且要知道是可行的。如果定的太难，人们都容易望而生畏，干脆自暴自弃的。

回到楼主的提问，如何静下心来看书。说明楼主有些心浮气躁，这时候，你就得放下自己的焦虑，忘了你的宏大目标，而是把它切割成小目标。

我说说自己端午节放假三天看书的情况吧。这几天江西普降大雨，不方便外出，也没有社交，除了吃饭、睡觉，就是看书，我给自己准备了4本书，但最后实际上只看完了3本。

中途，也有看手机的时候，这个时候我不强迫自己，不责怪自己不够自律，而是允许自己看20分钟，回复别人信息，刷几条新闻之类的。

与自己和解，是最佳有效的方式。它能让你心态平和。

3本书看下来，我的心情很愉悦，很有满足感。也没有埋怨自己没达到目标。毕竟这个速度，比起以前已经有进步了。

趁热打铁，我又写了几千字的书评，加深了对书的印象。输出是对输入最好的检验方式。

犹豫移动互联网的高速发展，手机分解了我们太多的碎片化时间，游戏，短视频，各种娱乐 APP几乎把零碎的时间占据殆尽。如果有人告诉我尽靠简单的自律就可以让自己静下来看看书学习一些东西，其实当他说这个话的时候自己都是不相信的。

人无远虑，必有近忧。没有规划的人生是不完美的，没有计划的日常也是浑浑噩噩的。要让自己从纷繁的现代信息社会让自己静下来看书学习需要有严格的自律以外，还需要做到如下几点:

1.找出让自己浮躁的原因，比如因为工作不顺，信用卡账单不能如期履约，朋友之间的相处不愉快，各种广告电话骚扰不断等

2.优先解决第一条的问题，告诉自己所有的那些烦恼都抵不过因为跟不上社会进步被边缘化带来的烦恼更大。

3.制定初步的计划，也许只有10分钟，但是一定要坚持。

4.找到合理的方法和渠道吸收知识，找到适合自己的领域购买书籍，优先选择自己职场领域的有助于提高职业技能的书籍，不能太多一本就够。不要强制要求自己从第一页看到最后一页，以时间来规定看书的内容。

5.逐渐增加书籍内容，比如生活类，文学类的书籍。

6.给自己一个安静的环境，把手机放在一边，手机调整静音状态，不到时间不能碰手机。

7.看书时间以8.30-10.00这个时间段为佳。

8.向家人公布自己的看书计划，那样不会轻易的放弃，家人一定会从侧面监督并支持你。

现在的很多人，似乎离读书越来越远。买了很多书，不是束之高阁落满尘灰，就是买书从来不看书，只是给自己一个心理安慰罢了。

现在我每天读书，不读书就觉得自己似乎缺少了什么。如何静心读书，我来谈谈自己的几点小看法：

如果自己静不下心来读书，那就给自己一个小小的计划。我的计划是这样的：找一个小笔记本，计划细化到每天。比如我要读《追风筝的人》这本书，这本书大概360页。我就在本子上把计划细化为每天读多少页，完成任务就打个对勾。

每天睡前检查自己是否完成计划，在打上对勾的那一刻，内心是无比幸福和欣慰的。自己的读书计划完成，自己战胜了自己的惰性。内心会更加自信，更加努力读书。

很多人觉得自己想读书，但是没有时间。其实时间真得就是海绵里的水那样，只要挤一挤，总会有的。

当自己拿着手机刷朋友圈的时候，你会发现大把时间就从你自己的指尖溜走了。其实放下手机，拿起书来，你会发现，自己慢慢就会戒掉手机瘾，爱上了读书。时间真得是个无情的东西，你不把它抓住，它会很无情的丢掉你。

读书不能白读，所以读完书要试着写写读后感，写写书评。把自己看完书后的所思付诸笔端，内化为自己的东西，这才是读书的真正目的。

而且随着自己读书越来越多，写的东西也会越来越多。时间久了，思维活跃了，还可以试着写写文章投稿。我就是在一篇文章过稿之后，信心大增，并且也越来越热爱读书了。

想要静心读书，那就定个计划，放下手机，开始吧！

回答这个问题，可以从以下三个方面来考虑。

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