饮食习惯决定了人体健康，最合理最健康的饮食习惯你觉得是怎样的？

2024-11-01 10:32:46

推荐回答（5个）

回答（1）：

吃早饭。健康的饮食生活。现在很多年轻人不吃早饭。这是不健康的饮食习惯，很久以前就发现了胆石症。两天三餐。吃得快，中午吃得好，吃得晚，是健康的饮食习惯。早上不吃，中午应付，晚上吃得多，太晚了，吃得饱，这是不健康的饮食习惯，时间久了，会伤胃伤肝脏，伤胰脏。细嚼慢咽是健康的饮食习惯。狼吞虎咽不是健康的饮食习惯。肉少，有鱼，蛋多，蔬菜多。是健康的饮食生活。大鱼大肉、蛋、蔬菜等不是健康的饮食习惯。少油少盐是健康的好习惯。种菜的油盐多，不是健康的饮食习惯。

蒸、炒、炖菜是健康的饮食生活。油炸食品、烧烤、麻辣烫，不一定是健康的饮食习惯。喝葡萄酒、喝牛奶是健康的饮食习惯。喝烈性白酒不是健康的饮食习惯。经常吃核桃、红枣、山楂、枸杞、榛子、各种水果。健康的饮食习惯，经常吃小食品。不是健康的饮食习惯。勤喝水喝好水是健康的饮食习惯，喝好水会变得健康。不爱喝水，经常喝纯净水，喝饮料代替水，是不健康的饮食习惯。喝汤后，吃菜，吃主食。健康的饮食生活。顺序相反，不是健康的饮食习惯。晚上不吃食品是健康的饮食生活。晚上吃晚饭不是健康的饮食习惯。自己在家做着吃是健康的饮食生活。外卖，在餐厅吃吃喝喝，都不是健康的饮食习惯。酒容易丧命

好的饮食习惯对一生都有好处。为了健康饮食，首先要知道什么是健康饮食，然后坚持下去是健康饮食习惯。首先三餐定时定量，早餐要好好吃，中午吃饱，晚上少吃。保障身体营养需求和健康基础的最佳方法是饮食均衡、食物多样化。每日膳食应包括薯类、蔬菜水果、禽肉蛋挞、大豆坚果制品，每日食物种类达12种，每周25种以上。饮食中碳水化合物提供的能量应该占总量的50%以上，推荐每天250-400克谷类。

回答（2）：

首先是保持饮食规律，早中晚三餐按时吃饭。
二是少吃腥辣油腻的食物，多吃水果蔬菜，注意营养膳食的合理搭配。

回答（3）：

首先就是要多喝水，而且一定要注意饮食结构的合理搭配，而且一定要多吃蔬菜，还有就是要多吃水果，而且一日三餐一定要准时吃，还有就是要注意搭配，而且吃完饭之后不要吃零食。

回答（4）：

在早上吃一片面包，吃两个鸡蛋清，喝一杯牛奶，中午正常饮食，但是不要饮食过腻，在晚上要多吃一些新鲜的蔬菜，还有水果。我觉得这种饮食习惯是最健康的。

回答（5）：

1、每天必须吃早餐，而且要保证早餐的营养丰富。
2、三餐要定时定量、有条件的话要少食多餐，也就是说每顿饭吃七八分饱就好，不要暴饮暴食。
3、要保证低盐、低脂饮食。
4、少吃甜食、少吃油炸食品、少吃动物内脏、少吃过辣、过硬、过凉、过于刺激的食物。