如果是您是夜班族，晚上工作耗费了大量樱胡的精力，是可以适当补充一些食物的，如果吃的东西得当，还会对身体有腔脊宜。但是吃夜宵忌暴饮暴脊圆拦食，这样不仅对胃不好，还会引起肥胖。一般来说，夜宵吃七成饱就好了。在食物的选择上，不宜过分油腻，可以吃点红豆粥、绿豆粥、小米粥和八宝粥等清淡的食品。
