每个人的效果都是不一样的,也不能光靠药物调理,平时也要重视自我调理改善。建议建立良好的作息规律,白天多运动运动,保证饮食营养,白天不要赖床,晚上睡前泡泡脚,对失眠不要过分担心,放松身心,慢慢调理。祝健康。