体育锻炼中常见的运动损伤及应 急处理方法。
擦伤
轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法、抬高肢体、绷带加压包扎。
鼻出血
应使先坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额
和鼻梁上，一般即可止血。
扭伤
应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使
血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉动，防止增加出血。然后在伤
口处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷。
脑震荡
对轻度脑震荡，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对
中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保
暖，及时送医院治疗。
脱臼
动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，
再请医生矫治。
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