维生素b6对人体有什么作用

维生素B6对人体有什么作用

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【别名】
吡哆素
【基本知识】
水溶性。消化后8小时以内会排出体外。和其他的B族维生素一样，需要食物或者是营养补品来补充；
维生素B6实际上是由几种物质——吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺——的集合，彼此之间有密切的关系和相互的作用：
计量单位是毫克（mg）；
摄取高蛋白食物时，要增加用量；
是制造抗体和红血球的必要物质；
因为肠内菌具有合成B6的能力，所以多吃含有纤维的蔬菜是必要的；
摄取量是每天1.6-2.0mg。妊娠基期的妇女需每天补充2.2mg，哺乳期间则需2.1mg;
消化维生素B12时,维生素B6是必不可少的;
在制造盐酸和镁时,维生素B6也是必要的;
奶制品的食物含维生素B6 较少.
【功效】
能适当的消化、吸收蛋白质和脂肪。
可帮助必需的氨基酸（essential amino acid）中的色氨酸（tryptophan）转换成烟酸(niacin，维生素B3)；
防止各种神经、皮肤的疾病；
缓解呕吐（为防止早晨起床时的呕吐感，医生的处方中都开有维生素B6)
可促进核酸的合成，防止组织器官的老化。
可降低因服用三环抗忧郁剂（tricyclic anti-deprssants)而引起口干及排尿困难等；
减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症；
天然的利尿剂；
【缺乏症】
贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎
【维生素B6的食物来源】
啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜（cantaloupe）、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂糖时所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
营养补品
在50～500mg之间，有各种不同剂量的营养补品。其制剂有仅含维生素B6的，也有维生素B6 和B族维生素组合而成的，也有和其他维生素组合而成的多种维生素。
为防止缺乏其他的B族维生素，维生素B6必须与维生素B1、B2等量摄取。
可以买到长效的维生素，作用时间最大长可达10小时。
【副作用】
每天服用2～10g，会引起神经紊乱；
摄取过量的维生素B6可能引能引起的症状是失眠以及可清楚地回想起梦中情景。
摄取量不能超过500mg。
【维生素B6之敌】
长期贮藏、罐头加工、肉类的烘烤或炖煮、食品加工、酒精、雌激素。
【注意事项】
★服用避孕药的妇女要增加摄取量；
★食用大量蛋白质的人必需摄取更多的维生素B6；
★使用青霉素胺（penicillamine）作治疗的关节患者必须补充B6营养品；
★维生素B6 与维生素B1、B2、泛酸、C及镁配合作用，效果最佳；
★帕金森氏综合症的患者在接受左旋多巴（levodopa)治疗时，切勿服用维生素B6补品。

维生素B6（吡哆醇），有三种天然形式即吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，这三种形式在体内可互变。吡哆醇多见于酵母，小麦，豆类等谷物种子外皮、青绿饲料，蔬菜中。另两种见于动物的肝和肌肉中。在体内主要参加蛋白质和氨基酸的代谢，也参加糖和脂肪的代谢。维生素B6缺乏症在成年反刍动物不常见，犊缺乏时主要表现皮炎，贫血和神经兴奋症状。犬、猫缺乏时会引起食欲不振，共济失调，惊厥和心肌损害及贫血。本药品主要用于皮炎和周围神经炎的治疗，临床上在治疗维生素B1、B2和烟酸或烟酰胺等缺乏症时，常同时并用维生素B6以提高疗效。

［用法用量］维生素B6片剂每片10毫克，内服一次量，马、牛3～5克；猪、羊0.5～1克；犬0.02～0.08克。维生素B6注射液，1毫升∶25毫克，1毫升∶50毫克，肌内注射，皮下注射或静脉注射的剂量与内服相同。

维生素B6｛吡多醇｝在体内以磷酸吡多醛和磷酸吡多醇的形式构成酶，参与体内蛋白，脂肪，糖的代谢。适应症；1，用于妊娠，放射病，甲状腺机能亢进，长期慢性感染，心衰，长期透析者。2防治因大量或长期服用异烟肼等引起的周围神经炎，失眠，不安。3局部搽涂可治疗脂溢性皮炎，酒渣鼻等。
注意事项；1大量服用可影响异烟肼的治疗效果。2孕妇大量用可使新生儿患VB6依赖症。长期大量用能引起末稍神经炎。与青霉素，氯霉素，异烟肼合用可拮抗VB6的效果。

维生素B6的作用有哪些？