吃维生素C能去斑吗

维生素c祛斑吗
发布时间：2018.10.15 1428人阅读

辛敏强 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院

维生素c祛斑的，但是不能完全祛斑，只能淡化色斑。
从原理上看，维生素C具有美白的功能，美白针的主要成分中就包含有维生素C，不过长期口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量，有一定的美白效果。但是血液中维生素C达到饱和后，皮肤中的维生素C就不再增加了。所以利用维生素C的美白功能还需要适量补给。
而吃维生素C是不能完全去斑的，但是可以淡化色斑。维生素C的淡斑原理是：维生素C衍生物具有还原作用，去除体内自由基的功能，能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质，减少色素的形成，从而帮助慢慢淡斑。不过维生素C祛斑淡斑的效果比较慢，一般最快也要1-2个月。

你好！维生素C有能够降低黑色素的作用，所以其是能够淡化色斑的，另外你平时可以用一些VE胶囊涂抹。
指导意见：
你好！建议你平时多吃一些蔬菜水果，还有就是多喝水，不渴的时候也要喝，喝水是促进身体排毒的最有效方式。

中药内调祛斑方法：
　　1.生姜蜂蜜茶
　　生姜蜂蜜茶
　　蜂蜜中的营养成分很厚实，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，不仅去斑还能补血。
　　生姜蜂蜜茶制作：买来生姜，对于去斑的方法。切成小块，别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开之后放入红茶，比如祁门红茶，用200—300毫升开水浸泡5—10分钟后(最好温度在45℃左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶)，大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。
　　2、吃陈醋泡黄豆+核桃仁
　　材料：陈醋500g，黄豆150g，核桃仁100g。
　　做法：核桃捣碎，与黄豆混合浸泡在食醋当中，在服用黑木耳红枣汤的同时，再取出适量浸泡过的黄豆与核桃仁食用。
　　祛斑美容机理：被陈醋泡过的黄豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，能够在很大程度上改善肝脏功能。中医强调肝主疏泄条达(注：舒畅的意思)，如果肝气不舒就会情绪抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易导致面色枯黄，色斑频生。
　　核桃仁
　　3、喝黑木耳红枣汤
　　材料：黑木耳30克，无核红枣20枚。
　　做法：黑木耳洗净泡开，与红枣混合，加水适量，放入锅中煮半个小时左右，可根据个人口味加入日常调味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。
　　祛斑美容机理：《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。故而经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

大剂量维生素c有增加尿路结石的可能。若每日服用5--10克维生素c，不能被人体吸收，由大便排出，以致恶心呕吐。因此，虽然维生素c具有广泛而重要的作用，但亦非多多益善。过大剂量服用维生素c，人体难以吸收，并可导致一些不良反应。此外，补充维生素c多吃富含维生素c的食物（如新鲜水果和蔬菜等）为最安全。
维生素a在抗癌方面的作用，主要表现在它能阻断、延缓和消退癌前病变方面。在癌前病变期，维生素a对癌细胞能起到逆转和修复作用。如果缺少维生素a，体内某些组织对致癌物质的敏感性将增加。但由此是否可以认为维生素a吃得越多越好呢？答案是不可以的。维生素a是一种脂溶性维生素，可以在机体贮存，待超过机体的贮存能力就会引起中毒。一般中毒多发生于长期误服过量的维生素a浓缩剂的人，尤其是儿童，这种情况就更常见。因此，如果需要服用维生素a浓缩剂，就必须在医生指导及监督下进行，在食用自然食物情况下，一般不致出现维生素a摄入过量问题。所以，为安全起见，首推通过自然食物补充维生素a。含维生素a丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋黄、奶油及部分水果和蔬菜，如胡萝卜等。

维生素c在一定的情况下可能会对皮肤具有一定的作用，但是维生素是达不到祛斑的效果。
一般的长斑是由于皮肤缺水所导致的建议一定要注意好自己皮肤的保养情况。
平时注意好自己的皮肤防晒情况，不要在太阳光下进行暴晒，注意好自己的饮食情况，多吃一些新鲜的蔬菜水果。