感觉自己注意力老是不集中，记性不好，怎么办？文科生啊

2024-11-21 18:03:14

推荐回答（5个）

回答（1）：

注意力不集中的问题
1、注意力不集中常常是由于疲劳引起的，要解决疲劳问题，多休息，晚上不要学得太晚，差不多11点就休息了，隔天晚上不要洗冷水。
2、平时多练一些定力，是自己注意力集中起来，可以像军训时练得站立一样，找一个安静的地方站立20分钟，每天坚持练习一下。
3、时刻提醒自己要专心，给自己写一条激励自己的句子，时常拿出来念念，久而久之就好了。
解决的方法：
1、排除无关刺激的干扰。
2、制定并遵守合理的作息制度。
3、指导从事活动的质量要高。
4、引导积极动手动脑。

回答（2）：

过来人的经验，多运动，劳逸结合，放松的时候彻底放松，学习的时候就能提高效率。别给自己太大的压力。还有记忆要注意从理解的基础上记忆。

回答（3）：

勿多想，用神经类药，戒除不良习惯。

回答（4）：

找一个学习氛围好的地方努力去看书，不好记的地方理解着背，让别人提问着你背书，和别人合作背

回答（5）：

提高记忆力