我很郁闷，经常不开心 怎么办才好啊

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

身体是本钱，
多练练；
良心是根本，
增智慧；
自信，快乐，
就是法宝；
幸福自己创造，
努力就有成果；
做到合群，
与众人同乐；
遇事多动脑，
多学理性东西；
自己多努力，
做个勤奋的人；
平时多笑笑，
做个爱笑的人；
学会给自己减压，
保持平常心；
看淡世俗，
做个理性的人。

提高自信，
增强生活信心。
经常给自己减压，
散散心，
唱唱歌，
听听音乐，
想想以前的开心事，
多走走转转。
注意休息。

祝你幸福。

人生在世谁都不会一帆风顺，开心是一天不开心也是一天，为什么要让自己不开心呢，没办法就看不喜剧电影，调节一下自己的心情，吃点水果，苹果对缓解压力，调节抑郁情绪很有帮助，不妨试一下

不管什么事，都不要太认真，要是人家和你开玩笑，把你惹生气了，你不要当真，这样不就行了。要是长久郁闷下去，会生病的。

找到自己感兴趣的事情，然后用心去做去学习，就没时间不开心了