本人男，今年16岁，身高164cm，父母160cm左右，我会想长10cm，有可能吗？ 我应该怎么做（食谱+运动方法）

男生在青春期的发育高峰期在14~19岁, 有些的生长高峰期更可迖22或以上(这种案例不少) ,根据常例一般身高会在父母车均高度以上十几公分,但男孩有很多都会高过爸爸. 你没过发育高峰期,便有可能能达到170以上 

1. 有均衡的饮食之外多喝牛奶:   营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!                                          每天最好三杯牛奶,早,午,晚, 最好要高钙纯牛奶,! 2. 多做运动, 男生最好是打篮球.3. 10点半到凌晨2点是长高的最好时机 ,也是排毒时机, 这段时间最好已熟睡.4. 劝你长高前先吃胖一些, 一般长高前先长体重. 5. 不抽烟,不喝酒!6.  要戎SY, SY会致精子大量流失 ,当然营养也会流失  (如有的话)7. 保持心情开朗, 要坚持努力!8. 当然打发育的针也可以 (最好不要)

PS  食谱其实不需要，你只要把牛奶照一天三餐喝就好（豆浆也是个不错的选择），最重要的是营养丰富，男孩子就是要多吃，运动的话，篮球跳绳都是不错的选择

打了一大堆,所以不写太多废话敬请加油!

多吃含钙量高的食物和胶原收白含量高的食物（是食物，不是保健品）。多晒太阳，不要怕晒黑。多做些拉伸，牵引运动。如果有可能的话，最好参加一个舞蹈训练班。就是练基本功。形体的那种最基本的班。坚持慢跑（一定是慢），如果累到了就更不长了。如果父母个子都不高的话，你就要往上一代看，爷爷奶奶辈有没有个子高的。也有可能隔代遗传到个子高的基因。个子矮的话，基因占其中的一大部分，自己适当的锻炼也是一部分。

每晚牛奶。多吃果蔬，木耳富含钙质
运动……跑步游泳篮球之类，每周四五次吧

应该可以，多吃点高蛋白的，比如鸡蛋排骨汤，牛奶面包，给自己定一个计划，每天去打篮球，要坚持不懈90%是能长高的，希望能对你有帮助