所有的强迫症其实都是学习得来的，因此完全可以通过另一次的学习将其解除。 方法一，你可以找一种或多种有益的方法来替代、分解那个事物。 方法二，你可以通过想象的图像来改变原有的现实事物场面，例如恐惧场面：你可以把自己的行为图像处理成动画--进一步处理成黑白图像---进一步处理成一个点，直至消失在远处。 方法三，在想象中，增加不好行为的有害思想意识，并强化这种内容。 在想象中，提供大量解除后的好处。
