为什么我比原来跳的高了，却扣篮扣不进？

扣篮也是需要技巧的。
我总结了一下主要有三个方面原因：1.运球和球感一定要好，运球动作要协调，这样运球助跑能获得最大的惯性。另外跳起来以后，动作也要协调（因为我也不能单手抓球），在身体上升过程中起先是双手抓球，快到最高点的时候换成单手，持球的那只手，从肩部开始顺势往前扣篮。2.就是起跳不要直上直下，要追求高度的同时也要把握距离，我常常是起跳后球和手都已经过框，但是没办法把球砸进去，可能是腰腹和手臂力量还不够，。所以要尽量往前跳一点，用在空中滑翔的惯性在球弄进去，不要听有些人说要照着篮筐的前沿扣，反正我做不到，我都是尽量去扣后沿，当然手腕要下压，最好是不要抓框，比较危险，有一次我失去平衡横着摔到地上了。3.是最重要的一点，也是我最后悟到的，我只要眼睛一直看着框就扣不进。就是心理障碍，扣篮有点怕，总是怕手砸到框会疼。眼睛最好只在起跳的时候瞄一下框，然后就照着我前面说的动作去做，扣篮瞬间的事情都是靠本能完成的。
最后就是最好事先热身，我一般都是先投篮，上篮，运球四十分钟左右，浑身感觉充满力量的时候去扣篮非常轻松。我182左右，比较瘦。我觉得正真在比赛时，还是投篮上篮比较重要。我中远距离很准，不喜欢在内线搞，一般突破进去就是拉杆上篮。现实生活中，很多人远投都不准，所以一般都挤在三秒区附近。你很难突破上篮，更不用说扣篮了。所以在中远投练好才是王道
最后祝你早日成功！

、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

另：

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
只要按照上面做就行了
切忌 运动过量 会适得其反

我也遇到如此情况。我身高191CM，臂展203CM，原来摸高315CM，经过我教练的培训。我现在摸高345CM，之后我试着学习扣篮，总结出一些心得。一是扣篮一定要抓好时机，即在起跳后一定要将球抓住，然后大概是在身体离篮筐一米左右伸展手臂将球摁入框中。注意这里是说摁，而不是将球摔入框中。许多人在扣篮时适将球摔入框中。

尽量是在空位出手，投的时候思想一定要集中，注意力集中在蓝框，平时要多加练习 在扣的时候什么都别想 想着篮筐就好!!

没有手腕的力量..和腰腹的力量.跳的在高也白搭..除非来个双手扣篮