怎么样才能把烟完全戒掉？

这位网友：现在，你已经认识到抽烟对人的健康有危害了。而且，你是真心实意地想戒烟了！那么，请你听我来讲一个真实的故事吧！
我想，你从中会找到决心快速而且彻底地戒烟的好办法了！
我讲给你真实的故事是：
我的最小的弟弟生前是每天抽烟达20支。原来身体很好的，结果，他在1997年11月，因抽烟过多，发现患肺癌晚期，于1998年3月初，就去世了。年仅42岁。此后，我家亲属中好几个在平日抽烟的人，立即就戒烟了！他们为什么会如此快速而坚决地戒烟呢？！而且，不再复吸烟！这其中的原因，你可想而知！
首先，你在一想抽烟时，就要想：那些因为过多抽烟而患肺癌去世的人，他们所给予世人留下的“不可挽回生命的沉痛教训！”就令你马上决心不再抽烟了！
这是第一：你要从抽烟的重大危害来思考，提醒自己，不能再抽烟！
其次，你必须得有毅力。持之以恒是最难的！所以，你一定要每当想抽烟时，就这么去想想！要尽量克制住自己。绝对不能复吸烟啊！我的那些原抽烟的后来戒烟了的亲属，至今，一直没有复吸烟哪！（已经戒烟12年了啊！）
第三：你可以在想抽烟时，先吃少量你想吃爱吃的小吃类干果、含几块糖果，等等。转移你的思想。或者，去做一些有益于健康的运动。这样，就会很快地转移了你想抽烟的念头了。
综上所述，你要充分认识到抽烟的重大危害、要有毅力、学会用其他办法来转移你想复吸烟的念头！这样，久而久之，你肯定会彻底戒烟了！祝你成功！