一到凌晨3、4点就会醒，身体出什么问题了？

最近围绕着我们的一话题就是失眠，由于现在的经济水平提高，生活压力越来越大，而失眠成为人群中一类普遍的问题，但是偶尔失眠，可以理解可能是因为为压力大，心情不愉悦，但是如果经失眠，或者说每天都在失眠，经常一到凌晨三四点就会醒了，身体出了什么问题呢？这个大家得十分注意，可能是肝火旺盛，气血不足，或者是抑郁症等　。

人半夜经常醒来，大部分跟肝火旺盛的有关。因为半夜的时候就是肝排毒时间。肝火旺盛的人除了半夜经常醒来，还会出现喉咙干、头痛、情绪不稳定等症状，造成睡眠不好，即便是睡着后，也可能会经常醒来。还有凌晨两三点，是人体器官的排毒时间，若是肺部气血不足，经常半夜醒来，便会影响血液的正常循环。最好吃些红枣、桂圆、枸杞等，滋养补血的补品。

还有就是现代社会的发展人们的工作和生活压力越.来越大，尤其是一些比较内敛的人在工作和生活中的一些压力往往不懂得及时的释放，所以就会逐渐出现抑郁的情况，尤其是在晚_上的时候可能睡几个小时就醒来再也睡不着，经常容易半夜醒来，然后就开始纠结在自己的抑郁情绪中。其实很多抑郁症患者都存在睡眠障碍，经常容易半夜醒来，然后就开始纠结在自己的抑郁情绪中。所以保持一个良好的心态是非常重要的，心情郁结，压力过大都可以造成一些疾病的出现，所以我们最好的就是去预防这些疾病，只要有一个积极乐观的心，那么所有病魔都会远离你。

所以如果你真的有失眠，这一现象的话，我觉得你可以在失眠时深呼吸，然后想点开心的事情，使自己的心情平复，不要去想那些压力特别大的事情，还有花点时间去放松自己，不要让压力压垮自己，适当的放松，也可以有利于工作效率的提高哦。

一到凌晨3、4点就会醒，应该是肺的问题。因为从中医上讲，凌晨3、4点是人体肺经运行的时间，如果这个时间休息不好，应该是肺的问题，需要调理肺功能。

一到凌晨就醒起来，有可能是生物钟的问题，你的身体已经习惯了这个时候醒来，也有可能是身体比较虚弱，容易失眠，或者是精神比较压抑，最近压力比较大的话也会这样子。再加上如果平时饮食不规律也容易失眠睡不着

不一定是身体出了问题，可能是你的作息时间导致的，睡太早或者其它，建议调整作息时间，观察看看。