胶原蛋白对皮肤的作用有哪些？胶原蛋白要如何补充？

2024-11-16 08:21:20

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回答（1）：

胶原蛋白是人体结缔组织中的主要结构蛋白，对皮肤的作用主要有以下：
1、补水保湿，胶原蛋白可以保持皮肤水分和弹性，令肌肤完美保湿。
2、胶原蛋白可以收缩毛孔，淡化黑斑。可以让细胞紧密粘附，加速新陈代谢速度，促进死皮去角质，阻断黑色素的生成，防止黑色素的沉积，淡化形成的黑斑，使皮肤白皙。
3、活性胶原蛋白可以渗透到皮肤底层，与周围组织有良好的亲和力。帮助细胞产生胶原蛋白，促进皮肤细胞正常成长和更新。
对于胶原蛋白的补充，除了饮食上可以多吃胶原蛋白含量高的食物，如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡爪、鱼皮等，还可以选择胶原蛋白粉，如汤臣倍健胶原蛋白粉，这样可以减少脂肪类食物的摄入。

回答（2）：

胶原蛋白能让肌肤更加水润细腻。要补充胶原蛋白的话，一般可以直接吃蛋白胨还有多吃一些猪脚等等。