可以的，建议饮食要均衡营养，不要疲劳，多注意休息，加强运动。
确实你现在这么年轻还是需要注意身体的，蛋白粉是可以吃的，也能帮助到你，我建议你试一下澳天力牌的蛋白粉吧
这个年龄身体虚弱是个大问题，身体虚并不是靠食补能完全解决的，主要你要加强锻炼身体，加上食补就好啦。
