核桃、黑豆、黑芝麻、枸杞等，你可以去超市现磨芝麻糊，那样还可以在磨粉的时候添加酸枣仁，有助睡眠。另外，运动有助修复你的身体机能，对睡眠也极其有利。最后就是：你的所谓神经衰弱多半是心态不好造成的，错误的心理暗示会让你越陷越深，所以，及时进行专业的心理咨询是最明智的选择，希望我能够帮助你摆脱困境。
偏方大多都是不管用的
