苦命女孩寻求帮助 高分悬赏（继续加分）

心理自卑症。
可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
经常遭受失败和挫折，是产生自卑心理的根本原因。一个人经常遭到失败和挫折，其自 信心就会日益减弱，自卑感就会日益严重。自卑的产生会抹杀掉一个人的自信心，本来有足 够的能力去完成学业或工作任务，却因怀疑自己而失败，显得处处不行，处处不如别人。由 于自卑的情绪影响到了生活和工作，所以给人的心理、生活带来的不良影响亦很大。
如何预防和调整自卑心理

(1)童年教育：
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。

(2)化不利为有利：

自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。

(3)系列摆脱法：

若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。

(4)共鸣性理解：

对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”，对消除自卑感具有良好作用。

(5)行为矫正法：

要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人；可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。

(6)集体心理治疗：

对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。

(7)伴同心理障碍的治疗：

若有明显的焦虑、抑郁、失眠及自主神经功能失调，当求医辅用适当药物同时治疗。当自卑感伴同神经衰弱、抑郁症、心身疾病等时，最好短期住院治疗。
参考资料：http://baike.baidu.com/view/43905.html?wtp=tt

说说我的意见。

1、你看起来并不是“自卑”，呵呵，从你说的“其他条件都很优秀，学习成绩好，找的工作不错”等看起来其实你是很自信的，问题出在“交往”上，如果我没有猜错的话，你在童年的某一次跟别人“交往”时出现了不小的问题，可能给你留下了不可磨灭的不好的经历，以至于对现在你在跟别人“交往”时出现了障碍。简单来说，就是童年经历的影响。给你建议一个自我检查办法：回想一下，你最早一次发现你跟别人“交往”时出现问题是什么样的情形，你当时有什么做得不好不满意的？但是。。。你能想到的经历绝对不是你的第一次！继续往前回想，在这之前肯定有另外一次不好的经历。这样一直努力往回想，一直想到无法再往前搜索到你的记忆为止。把他们都记录下来。

2、现在来第二步。先给你讲一个小象的故事。有人看到在马戏团里有头大象，脚部被一条细绳拴住，于是很好奇地问团长：“这头大象只要轻轻一挣，就能把细绳挣断啊，它为什么不逃走呢？”团长回答他说：“这头大象在很小的时候就已经在马戏团里面了，当时我们用一条绳子把它拴住，绳子不粗，但是小象的力气不足以让它挣脱。在小象努力了一段时间但无法挣脱以后，就放弃了努力，即便到现在已经长成大象，能轻易挣脱绳子了，但还是确信自己童年的经历，认为无法挣脱，所以大象是不会再次尝试逃跑的了。”你就是被童年的这条细绳拴住了。回想一下你在第一步记忆起来的经历，其实对于现在已经成长了的你来说肯定是微不足道的，但是由于当时对童年的你影响太大，在潜意识里埋下了不可逾越的障碍，所以对你的人际“交往”造成了很大的影响。只要找到这个症结，把它击破就能解决你现在的问题。

3、你说正在看全上海最好的医生，如果真是最好的，你也不会在这里出现问这个问题了。而且我在上面说的话一般的专业心理医生都会跟你说类似的，我对你那个“全上海最好的医生”为什么没有理会你的童年经历感到非常的不理解。会治疗强迫症并不难，所以并不能用这个来衡量他是不是最好的医生，也并不是最贵的就是最好的，希望你能做一下我上面给你的分析方法，然后把能回忆到的童年经历带给你的医生看，看他是否能帮到你。

想想还有一点要补充，之前没有注意到你说的伴随“抑郁症”、“狂躁症”等症状，其实狂躁症跟强迫症的特性是基本相反的，所以同时有这两种症状的情况是非常少的，不能说没有，但是概率非常微小，所以我有点怀疑你的医生到底有没有正确对你的情况进行诊断。而且你说“强迫症”已经治愈，后来又说还有一症状没有消失，这只能说明其实事实上你的病并没有被治愈。这种现象一般出现在某些学习美国心理学派的治疗师身上，他们会利用某种特殊的技巧，把你的表面症状覆盖，但不能把产生这种症状的根源找出来消灭掉。就好像我们说“西药”一样，治表不治根。你可以想象你的症状就好像一个心结一样，他们会用某种技巧把这个结转移到你身体的另外一个地方，这样就好像“治愈”了这个病，但这个结在另外一个地方还是一个结，结果会产生另外一些症状，比如说你现在的情况。你需要的是一个心理学的“中医”，把你的“根”治好。而且别把自己封闭起来，认为已经找到最好的医生了，不愿意尝试别的医生。可惜的是我也没法给你推荐医生，因为我不认识国内的医生。

想找个立杆见影的方法是么？

呵呵，有的。

关键是要在你肯不肯，有没有勇气，我想你为了想把这种情况彻底的解决掉的话，首先就是需要你的胆量与自信。

你是很优秀的，所以不怕找不到工作，只要你的这个问题解决了，你必定以后的未来会有很好的发展，所以不要怕会丢了这份工作。

钱都花了那么多了还怕丢了这份工作吗？

首先，老板可能已经对你的这中情况有了一定的反感，但是他却不知道你内心的真正的想法啊？那就是误会你了。。。

接下来就是你大胆的时候了。

找个适当的时候。例如 他独自在办公室休息时，你可以敲门进去跟老板谈谈心把最近的工作情况总结一下，对了，如果你有上一级的话，首先你要先跟上一级的沟通。。。

正视对方的眼睛去跟上级汇报工作情况，但是不要死盯，适当时换个角度然后再换回来，然后汇报工作完了之后，跟领导谈下自己的这种想法，让领导不要误会，并且决心要慢慢改掉，在此期间希望领导理解你和支持你，不要误会你的态度不好。。。

其实很简单，总结一下语言 就去谈谈 当你对领导没有恐惧时 你自然会很轻松了。

上面有很多人的意见,,我知道得这种病的人都是优秀的人,平时对自己要求高.其实你可以换个角度思考,使自己的心态平和.比如说你见到生人紧张,怕别人注释你,不管他们是有意或无意的,你可以想他是无意的,开会总是要每个人都看到的.选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情.选择接受紧张心理,不要逃避或强迫自己.只有接受了才能做的从容.
放低对于自己的要求,不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些.适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合.

可以这样去练习一下：（仅供参考）
带着一个问题去问别人，你的目的当然是想知道答案，哪怕他说不知道也是答案（最好还是问一个他知道的答案），在你问他的时候，你看着他眼睛可能会感到不自然，也就是说，这时候你大脑有两个信息，一个是你感到不自然的信息，另一个是你想知道答案的信息，当然一开始前者对你大脑的冲击远远比后者更厉害，你满脑子几乎都是不自然，你要做的就是任凭自己紧张，不安，不自然，然后在不自然中努力去寻找你想知道的答案，也就是你问他什么了，听他回答你什么了，然后你知道答案了吗。也就是在这个过程努力让自己知道“自己是来干什么的？”“我知道答案了吗？”“就让他不自然把，我要先知道答案”！
不知道你能不能明白，其实就是让你去关注谈话的内容，但是如果我直接跟你说去关注谈论的内容，你可能无法做到，因为造成你无法关注谈话内容的原因是你去关注自己的不自然了，你越关注自己就越不自然，恶性循环，所以你只有先接受自己的不自然，然后于不自然的痛苦中努力去关注谈话内容。就像你脚摔伤了，你会让它先疼着，然后在慢慢去治疗，而不是对疼感到不安，接受不了，如果一直想着为什么疼，那只能加重病情！
除了问问题，你也可以去讲个故事，讲个笑话，目的当然是把故事讲完，你可以对这你朋友试试。一开始是痛苦，以后就会慢慢好起来！
这只是个练习，从更长远的角度说你还是要去掉自卑，其实去掉自卑的方法和上述本质上是一样的，就是不要去关心自己的自卑的状态，而是努力去关住自己要做 的事情，喜欢做的事情，去享受生活。“为所当为，顺其自然”！
自卑其实是个思维习惯的问题，你看别人不自然也是一个长期养成的不良条件反射的坏习惯，所以要改变它，你也要做好长期的准备！
生活很美好。