肩部肌肉主要分为前束、中束和后束三块，前束和后束可以增加肩膀厚度，从侧面看上去大了，中束可以增加肩膀宽度，从正面看上去大了。完整的前中后一起练，就可以使得肩膀变得饱满，有型。大肩膀是好身材的基石，倒三角的核心就是一个大肩膀，男人大肩膀对于穿衣也是一个利器。
