每天晚上跳绳1000下能减肥吗?

2025-03-18 23:33:07

推荐回答（5个）

回答（1）：

跳绳对膝有损害.理论上是可以瘦身的.因为人体体内血糖能维持30分钟的体能消耗,如能消耗30分钟,这部分血糖将不会转化为脂肪,积聚在腹部等部位.30分钟以后,人体开始大规模地分解脂肪,这才是真正的瘦身有效时间.所以每天坚持运动45分钟，人体是会瘦下来的。针对腹部的赘肉,我还采用了-----波动伸展腹部瘦身法（百度）,在家里,躺在沙发上也能瘦身,感兴趣不妨也试用一下.

回答（2）：

一千下不会少了，不过最好是根据自己身体情况来，以免超出身体负荷，造成腿部负荷过重受伤。减肥是需要慢慢来的，一开始可以少点，然后逐渐增加运动量。当然啦，想要更好的减肥，饮食控制不能忽视，避免尽可能低热量饮食。

回答（3）：

每天坚持晚上跳绳1000下会瘦的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果

回答（4）：

分享一套超有效的减脂跳绳法？

回答（5）：

会瘦也不是绝对的，在运动的同时也还是要在饮食上下手的，找到自己的胖的原因对症下药，饮食少甜多素，最好是饭后来杯细体茶哦，
希望你瘦身成功哦