养肝最好的方式是什么？

甜食保健

一般来说，我们不建议大家多吃甜食，一来，甜食如果吃多了，会影响到牙齿健康;二来，甜食吃多了，会影响到血糖波动。而对于肝脏保护来说，可以吃点甜食。

甜食中的糖，是保护肝脏的主要物质，合理的摄入这些糖分，能够把肝糖原储存起来，避免了毒素对身体的危害。

　吃的不能太油

食物越油腻，不少人越喜欢，哪知道这些油腻的食物如果吃多了，会影响到肝脏的健康，还可能引起酶的变化。

当你过多的吃油腻食物，可能会导致身体吸收较多的油脂、饱和脂肪酸，导致脂肪肝的发生。更何况一些变质的油脂，更是会诱发肝病。

发霉的食物吃不得

千万不要认为食物出现了霉斑，洗洗还能吃。这样的想法、做法都是不对的。

在发霉的食物中有致癌物质——黄曲霉素，这种物质会容易产生癌变，特别是肝癌，更是不可或缺的，如果你的家中有发霉的食物，最好不要吃，以免引起肝癌的出现。

按摩肝脏

通过那么保健，也能保护肝脏、促进肝脏调节。

按摩的时候，多多的按摩右侧肋骨下方的胆囊、肝脏部位，这样能有助于血液循环，对于肝脏造血是极好的，不断的改善肝脏健康，提高了肝脏代谢能力。

闲暇时喝杯菊花茶

忙碌的工作，让你感觉头晕眼花，精神疲倦，这个时候，不妨喝一杯菊花茶。菊花茶对去肝火是极好的，另外，喝菊花茶还能起到养肝的效果，让你有效的保护好肝脏，达到清肝明目的目的。

养肝就是养命不是夸张的说法，科学的护理、调节、保健，能够获得健康，希望大家多重视，把肝脏调节好，身体会健康很多，从而更好的维持身体保健。

养肝最好的方式是有足够的睡眠，睡觉是提高免疫力的必要，足够的睡眠可提高免疫力，每天晚上九点到次日四点是黄金时间，睡眠肝排毒效果好。

不喝酒，不熬夜。喝进去的酒精会由肝脏代谢，加重肝脏的负担。熬夜让肝脏得不到很好的休息，加重肝脏的损耗。

在日常生活中要少吃对肝脏有损害的东西，要注意多休息，生活规律，不要饮酒等，才是好的养肝方式。

少喝酒。肝是我们人体的一个重要器官，如果肝出问题了，那么人体会出很大的问题。