一旦神经衰弱了，该怎么调理？

精神衰弱怎么办？精神衰弱如何调理？　　
　 一、调整心态
　　心态非常重要，虽然心态不能决定一切，但能影响人的生活和精神状态。心态好的人，看待任何事情都以积极乐观的态度，由此事情都会往好的方向发展。心态不好的人，郁郁寡欢，多愁善感，总害怕失去什么，杞人忧天。心态好与心态不好，精神状态也不一样。心态好的人每天都精神抖擞，充满激情，做任何事情都寻求最有效的方法。心态不好的人每天都精神萎靡，对生活失去兴趣，碌碌无为。无为者内心空虚，忧虑过度，容易得精神衰弱症。若得病，应调整自己心态，积极看待一切，努力寻求方法解决问题，排除忧虑。另外，还要注意锻炼身体，多运动，多参加群体活动，多与他人交流。
　　二、药物治疗
　　精神衰弱者虽不是一种严重的疾病，但疾病严重时会使人萌生自杀念头。严重者应服用药物治疗疾病，比如抗焦虑药、抗抑郁药。焦虑、抑郁都是不良情绪，待服用药物后会有所缓解。若症状无法缓解，应咨询正规精神科医生，根据医生知道采取有效的方法治疗。日常，人应注意饮食，注意自身健康。运动有利于身心健康，应每周坚持。运动一段时间后，精神不振症状会消除，疲劳症状也会减轻。既然运动能治疗疾病，精神衰弱者就应多运动。　
　　神经衰弱怎么调理？注意饮食，多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜、西兰花、生菜、油麦菜等，多吃新鲜的水果，比如苹果、香蕉、雪梨、枇杷、哈密瓜等，多吃营养含量丰富的食物，比如鸡、鸭、鱼、虾、螃蟹等，少吃辛辣刺激性强食物，比如大蒜、辣椒、芥末等，少吃肥腻食物，比如猪肉、猪肝等。

您好：应该注意以下几条：1．首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。
2．树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。
3．坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。
4．接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。
总之，患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。
另外这还有更归类的一些治疗方法供你参考：
（1）药物治疗：较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。中药也能慢慢改善，德甫的益钰安茶能调节人体系统，醒脑开窍。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶片等。
（2）中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针炙、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。
（3）心理治疗：可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗的信心。另外还可采用自我松驰训练法等。
（4）物理治疗：有经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种。
总之，治疗神经衰弱的方法不少，最好能综合使用，若能调动病人主观能动性，积极配合治疗，更能达到最佳治疗效果。

中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针炙、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。

建议您睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，是有利于安神睡眠的，注意心情放松。患有神经衰弱时，需要积极调节平时的生活作息习惯，可以通过心理、行为、药物、物理等方式进行治疗；适当的参加运动，养成健康的作息习惯，避免过度劳累、熬夜等；晚上可以使用热水泡脚或喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。

用专门的中药调理即可