小孩子吃什么可以增强抵抗力啊 ？

小孩增强免疫力:1、可以多吃富含维生素A的食物。维生素A可以增强机体的免疫能力，在呼吸道感染性疾病当中，维生素A起着关键性的作用。 2、可以服用富含锌的食物，因为锌元素能够抑制病毒的繁殖，可以增强机体细胞的免疫功能，多吃肉类、海产品和家禽。3、富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果，对增强孩子的免疫力也是有好处的，比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。 4、富含铁质的食物，比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等，都是非常好的富含铁的食物，对增强免疫力也是有好处的，建议宝宝也是多吃一些。

只要不吃零食，正常吃饭，肉、青菜、面食三种均衡就是增强免疫力最好的办法；如果孩子零食、甜食、饮料的摄入较多，就会对自身免疫力产生不良影响；2、没有口服药物可以增强孩子免疫力和抵抗力，但可补充维生素A、维生素D来帮助孩子起到调节免疫的作用。但最终还要靠孩子自身少生病，产生免疫因子来增强抵抗力。

汤臣倍健蛋白质粉，含有东北的非转基因大豆分离蛋白，每天一勺子就能补充约10克蛋白质，有助于提高免疫力。

菌菇类食物含有多种氨基酸、钙、维生素等微量元素，能够改善孩子的心血管功能；黄绿色蔬菜中含有大量的膳食纤维，能够增强孩子的免疫系统发育；山药是健脾补肺，强壮身体的食物，多给孩子食用可以增强抵抗力。

其实小孩子要增加抵抗力其实很简单，最好是用食物来增加，还有要锻炼，体格锻炼有利于增强小儿体质，提高对疾病的防御能力。 晒太阳，吃绿色食物！体内缺乏微量元素锌或维生素A，小儿容易发生反复呼吸道感染。通过适当饮食调整，增加微量元素锌或维生素A的摄入，或用锌制剂和维生素A丸治疗后，这些小儿的免疫力可明显提高，呼吸道感染的发生率明显降低。