瘦人应该先锻炼还是先增肥

如题

2024-11-29 08:44:55

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回答（1）：

瘦人增肌和增肥其实在一定程度上是相辅相成的，因为练肌肉的目的一般来说都是增加肌肉的围度以及美感，因此，体重就一定要增加，但是到底要不要增肥呢？
实际上没有这个必要，也就是说没有必要先把自己吃成一个胖子再去练肌肉，而是在增肌的过程中让自己的肌肉越来越发达，瘦体重也缓慢上升，而多余的脂肪则能不要就不要。
瘦人是先增肥还是先增肌
想要达到这个目标方法很简单，但是执行起来却有一定的难度，因为需要不遗余力地努力和日复一日地坚持。
瘦人想练好身体，一定离不开三个最基本的条件，科学地饮食，努力地训练和良好的睡眠。

回答（2）：

先锻炼的。。

回答（3）：

健身新手指南——先减脂还是先增肌