我太浮躁，如何让心静下来？

2024-11-07 13:53:05

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回答（1）：

给自己定一个习惯，让自己坚持通过一种强制性的外在行动，来约束内心的躁动，有这么几种选择：泡一杯热茶端在手里，一小口一小口，慢慢的把它喝完，不要着急，不要怕烫，每一口几滴几滴的喝下去，让自己的燥热，随着茶水慢慢的冷却。还有一种是数大米，抓一把大米，一粒一粒地把它数清楚，如果数错了，或者坚持不下去，就可以自己来一个小惩罚，还有就是养养花，养养鱼，练习深呼吸，总之是通过一种比较明显的外在的动作来带动自己内心的舒缓。

回答（2）：

找个没人的地方，大喊大叫，越疯狂越好，发泄积压的情绪之后，方能回归平静。

回答（3）：

倒杯温水，去洗个澡，洗完澡别吹头，自己拿块镜子看着镜中的自己。眼睛盯着自己眼睛。什么都别想，专注一件事，就是盯着自己的眼睛。