晚上喝牛奶配蛋白粉增胖吗

2024-12-04 17:35:54

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回答（1）：

楼主你好我是一个健美爱好者！！经过我多年的运动及饮食方面的知识！我相信我可以回答你的问题！第一楼主你早上吃的很有营养没什么问题第二酸奶比牛奶更有营养酸奶里面含有牛奶里所没的乳酸菌楼主可以每天换着喝牛奶和酸奶这样营养会比较均衡牛奶和酸奶属于非常健康的食品，楼主只要经济条件允许可以把牛奶当成水喝，有益无害。第三如果楼主非要服用蛋白粉的话，我建议楼主去健身房运动或者进行一些其他运动（而且需要一定的肌肉运动强度），因为如果大量摄取蛋白粉而不通过运动来使蛋白粉转化吸收成为肌肉的话，会造成肾脏的负担，严重的会造成肾衰竭。平常生活工作中没必要补充额外的蛋白质，也就是蛋白粉（除大体力劳动者）希望以上的回答，楼主能够满意！答的好希望楼主加个分！！谢谢！

回答（2）：

吃蛋白粉是可以的，不过配合力量训练增肌效果比较好。你现在这么瘦想增重的话不用担心什么不能吃，只要多吃就行了。你吃进去的热量就是你增重的原料。但是
只吃不运动是不行的，还要配合无氧的力量训练，这样才不会长出一身肥肉。