饮食上没有控制不行，运动完吃的东西多，肯定会发胖呀，晚饭不吃或少吃，饭前吃水果充饥就会有饱胀感，吃饭就会少，而且尽量要少吃面食，油炸类也要少吃了个人推荐你做瑜伽。配合百合经典减肥 ！也可以剧烈运动。晚上，仰卧起坐最少30下。
有形体师指点吗？
